Hacer deporte en casa es una tendencia que lleva unos años y que se ha reforzado en los últimos meses. Para satisfacer la creciente demanda, los profesionales del deporte han desarrollado accesorios más o menos fiables.
No solo hablamos de bicicletas estáticas, cintas de correr o máquinas tan habituales. Hoy vamos a hablar de las steppers, explicando qué son, qué tipos existen y qué debes tener en cuenta a la hora de comprar una máquina de step.
➡️ ¿Qué es una stepper y cómo me puede ayudar?
Mientras que las máquinas de pesas que se encuentran en los gimnasios son realmente imponentes, el stepper sabe ser discreto y esto es lo que ha contribuido a su éxito. Este aparato ha encontrado su lugar en nuestros hogares y poco a poco ha pasado a formar parte de nuestra vida cotidiana.
Esta pequeña máquina de ejercicio está compuesta por una base sólida y dos pedales móviles, permite a los atletas completar su entrenamiento y a todos los demás mantenerse en forma. La finalidad del stepper es sencilla: imitar el movimiento del cuerpo al subir escaleras.
➡️ ¿Qué stepper debo comprar en 2021?
Siempre hay novedades en el mercado. A continuación encontrarás una lista con los mejores steppers. Productos de calidad a un precio competitivo que son líderes en ventas y que cuenta con las mejores valoraciones.
- Estable aparato de entrenamiento con robusto bastidor de metal y amortiguadores silenciosos, de alta calidad, con certificación CE / con bandas elásticas para el entrenamiento adicional de la zona...
- El Swing Stepper de Ultrasport incluye una consola con diversas indicaciones conmutables automáticamente, tales como tiempo de entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías
- El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para...
- Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
- Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport – capacidad de carga...
- Stepper 2 en 1 - simple y pivotante
- Eficaz entrenamiento de piernas: especialmente gemelos, muslos y nalgas
- Pérdida de volumen en cintura, caderas y abdomen
- Los cables elásticos permiten ejercitar los músculos de los brazos
- Consume hasta 600 calorías por hora
- STEPPER CON MANILLAR. Ideal para ejercicios de subir-bajar escaleras, movimientos laterales y ejercicios de la parte superior del cuerpo.
- PANTALLA LCD. Perfecta para controlar el número de pasos por minuto, números totales, el tiempo, calorías quemadas y el escaneo.
- BANDAS ELÁSTICAS INCORPORADAS. Ideales para trabajar pecho, espalda y brazos.
- REPOSAPIÉS REGULABLES Y ANTIDESLIZANTES.
- MEDIDAS: 40x40x118cm (LxANxAL). Soporta un máximo de 100kg
- La máquina de Step lateral de Jocca es perfecta para incluir en tu entrenamiento diario.
- Con su tamaño, ideal para colocar en cualquier lugar de tu cada .
- Tu mejor aliado para hacer ejercicio cardiovascular así como para fortalecer y estimular la circulación.
- Con el stepper simularas subir y bajar escaleras o cuestas de montaña o andar tipo marcha.
- La maquina de stepper lateral de Jocca cuenta con una pantalla electrónica en la que podrás ir viendo tus progresos y que incluye varias funciones: controlador de tiempo, pasos y calorias...
- ✅ 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗧𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗢 𝟮 𝗘𝗡 𝟭: Nuestra excepcional máquina escaladora VC300 es un dispositivo stepper y escalador vertical para ejercitar piernas, glúteos,...
- ✅ 𝗣𝗔𝗡𝗧𝗔𝗟𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: Ya sea que lo use como cronometro, contador de calorías o de pasos - con la pantalla nítida de nuestra...
- ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗣𝗟𝗘𝗚𝗔𝗗𝗢: Este excelente dispositivo deportivo se puede almacenar de manera rápida y fácil....
- ✅ 𝗗𝗜𝗦𝗘𝗡̃𝗢 𝗔𝗡𝗧𝗜𝗗𝗘𝗦𝗟𝗜𝗭𝗔𝗡𝗧𝗘: Las amplias bases de caucho protegen su suelo de los molestos rayones - y los pedales plegables garantizan un...
- ✅ 𝗔𝗝𝗨𝗦𝗧𝗘 𝗗𝗘 𝗔𝗟𝗧𝗨𝗥𝗔 𝗗𝗘 𝟱 𝗡𝗜𝗩𝗘𝗟𝗘𝗦: Nuestro innovador escalador vertical puede ajustarse a su tamaño corporal de manera rápida...
- Incluye el Stepper de Jocca en tu entrenamiento diario, en cualquier sitio.
- Con sus pedales y patas antideslizantes, puedes colocarlo en cualquier tipo de suelo.
- Cuenta con un display contador de pasos, temporizador y contador de calorías consumidas durante tu entrenamiento.
- Gracias a los extensores, puedes realizar fácil y cómodamente un entrenamiento completo de todo el cuerpo.
- Puedes ajustarlo como quieras con su ruleta para ajustar la tensión así como la altura o el peso. Ejercita tus piernas intensamente cada día para mejorar tu salud y rendimiento físico.
➡️ ¿Qué tipos de stepper existen?
Existen diferentes tipos de steppers. Desde los más sencillo de una sola pieza, hasta máquinas para subir escaleras más complejas, con mango, o directamente con una simulación de escalones totalmente profesional. ¡Compara diferentes tipos, ten en cuenta el espacio y ponte en forma!
✅ Mini stepper
Un mini-stepper es un equipo de ejercicio compacto que puede trasladarse fácil y cómodamente. Algunos vienen con asas, pero la mayoría son simples unidades de pie que le permiten hacer ejercicio pisando contra la resistencia.
Proporcionan un entrenamiento moderado y pueden tener un impacto positivo en su salud al mejorar su estado cardiovascular, tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo y ayudarle a perder peso.
- Estable aparato de entrenamiento con robusto bastidor de metal y amortiguadores silenciosos, de alta calidad, con certificación CE / con bandas elásticas para el entrenamiento adicional de la zona...
- El Swing Stepper de Ultrasport incluye una consola con diversas indicaciones conmutables automáticamente, tales como tiempo de entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías
- El grado de resistencia se puede ajustar individualmente en función del estado de forma del usuario; de esta manera, esta máquina de step también es un aparato de entrenamiento apropiado para...
- Aparato de entrenamiento óptimo para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, las piernas, los muslos y toda la parte inferior del cuerpo
- Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con cantos antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de step Ultrasport – capacidad de carga...
- Stepper 2 en 1 - simple y pivotante
- Eficaz entrenamiento de piernas: especialmente gemelos, muslos y nalgas
- Pérdida de volumen en cintura, caderas y abdomen
- Los cables elásticos permiten ejercitar los músculos de los brazos
- Consume hasta 600 calorías por hora
- El marco de acero metálico es muy duradero, con capacidad de carga de hasta 100 kg.
- Mini tamaño, huella pequeña, sin ruido durante el ejercicio, también el método de uso es simple y eficaz, ejercicio fácil en cualquier rincón de su hogar.
- Ejercicio aeróbico sistémico: el paso a paso puede hacer que las personas repitan repetidamente la acción de subir las escaleras. Puede usarlo para perder peso, entrenamiento cardiovascular,...
- Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad al entrenar con la máquina de pasos.
- Ejercicio aeróbico sistémico: el stepper puede hacer que las personas repitan repetidamente la acción de subir las escaleras. Puede usarlo para perder peso, entrenamiento cardiovascular,...
- [Diseño único]: El Stepper trainner de CDSport de Calma Dragon es óptimo para el entrenamiento específico del cuerpo, para entrenar eficazmente tus piernas y caderas, acelerar la quema de grasa....
- [Comodida máxima]: Las superficies de apoyo de los pies, especialmente grandes y antideslizantes, con bordes antideslizantes proporcionan seguridad cuando se entrena con la máquina escalonada...
- [Pantalla multifuncional]: El entrenador muestra las calorías quemadas, el tiempo de ejercicio y la cantidad de pasos para que sus movimientos sean más claros. El grado de resistencia se puede...
- [Máximo ejercicio, mínimo espacio]: El diseño funcional del Stepper CalmaDragon ofrece, en el menor espacio posible, las posibilidades más altas de ejercicio para todo el cuerpo. Dispositivo de...
- [Gran absorción de choques] nuestro stepper trainner aeróbico más vendido está listo para soportar el impacto de incluso los entrenamientos más agresivos, absorbiendo el choque sin dañar la alta...
- 【Realice un seguimiento de su alcance】: el monitor LCD mide el ritmo, el tiempo y las calorías, lo que hace que su ejercicio sea más significativo y efectivo
- 【Sistema de accionamiento hidráulico】: Fabricado con un sistema de accionamiento hidráulico, esta máquina de ejercicios ofrece una marcha suave.
- 【Ajuste de altura】: La perilla de ajuste de altura puede ajustar la altura del movimiento del paso, lo cual es adecuado para avances cortos o pasos largos
- 【Cuerpo completo】: equipado con una correa de ejercicio desmontable, este excursionista de alta calidad puede sujetar más de 20 músculos centrales diferentes y usar ejercicio aeróbico de bajo...
- 【Mini dispositivo de fitness que ahorra espacio】: el diseño funcional ofrece el mejor entrenamiento holístico posible para la parte superior e inferior del cuerpo en los espacios más pequeños....
- Registre su ámbito de aplicación, el monitor LCD mide el ritmo, el tiempo y las calorías, lo que hace que su ejercicio sea más razonable y efectivo
- Con una correa de entrenamiento extraíble, el stepper de alta calidad puede sujetar más de 20 músculos centrales diferentes y utilizar ejercicios aeróbicos de bajo impacto para ayudar a moldear el...
- Adopte el sistema de accionamiento hidráulico, la máquina de ejercicio proporciona una caminata suave
- Con la perilla de ajuste de altura, puede ajustar la altura del paso del movimiento, adecuado para avances cortos o pasos largos
- Fabricación profesional, rendimiento estable y alta fiabilidad
- STEPPER 2en1: Gracias a la tecnología de conmutación patentada, puede cambiar fácil y rápidamente entre un stepper lateral y un stepper ascendente y descendente.
- ORDENADOR DE ENTRENAMIENTO: El pequeño ordenador de entrenamiento muestra el consumo aproximado de calorías, el tiempo de entrenamiento y el número de pasos
- MOVIMIENTO: Los cilindros hidráulicos de alta calidad y sin desgaste garantizan un movimiento suave y dinámico.
- DETALLES: Peldaños grandes y antideslizantes (aprox. 13x32 cm) / Peso del usuario hasta 100kg / Dimensiones aprox. 40x35x23,5cm (L/W/H)
- A SU DISPOSICIÓN EN TODO MOMENTO: SportPlus lleva 20 años fabricando material deportivo competente y de alta calidad. Si tiene cualquier duda, nuestro equipo de servicio en Hamburgo estará...
- 【Pantalla LED]】 El escalonador está equipado con una pantalla LED, que puede registrar claramente el tiempo de ejercicio, la frecuencia del ejercicio, las calorías quemadas y el recuento total,...
- 【Con banda de resistencia y almohadilla antideslizante]】 La banda de resistencia le permite ejercitar los brazos, el pecho, la espalda y los hombros mientras ejercita las piernas. La alfombrilla...
- 【Sistema de propulsión hidráulica] per El stepper deportivo tiene un potente sistema de resistencia hidráulica, y su amortiguación y estabilidad pueden proteger la rodilla y el tobillo de...
- 【Diseño humanizado]】 Basado en un diseño ergonómico, tiene un ángulo de movimiento óptimo de 38 grados, que no es fácil de cansarse después de un uso prolongado, y puede proteger bien la...
- 【Equipo de fitness interior perfecto】 El tamaño y el peso son perfectos. Al tiempo que garantiza un ejercicio suave, puede transportarse a otras habitaciones o usarse al aire libre a voluntad. Es...
Este modelo es el más pequeño de su categoría y, aunque es eficaz durante las primeras veces de uso, llega muy rápidamente a sus límites.
Puede ser interesante para un uso ocasional, después de una comida pesada o para variar ligeramente los ejercicios de una sesión de entrenamiento. Lamentablemente, en una comparación, no obtiene los mejores resultados.
✅ Stepper con manillar
Una versión parecida al stepper tradicional, pero con un manillar que permite una mayor sujeción y trabajar con mayor intensidad. Si eres deportista habitual, probablemente este tipo sea más beneficioso para ti.
- Stepper con asas y cuerdas: Goodhome GB-5085A
- Los stepper de entrenamiento de la marca GOODHOME son la elección perfecta para todos los que se preocupan por su apariencia y su condición física. Gracias a nuestro dispositivo, puedes mantener tu...
- Sistema Twist, se trata de una tecnología patentada que permite que el stepper trabaje simultáneamente en dos niveles, con movimiento superior e inferior y exterior interior, acelerando la...
- 2 ampliaciones elásticas (cuerdas) permiten entrenar la parte superior del cuerpo. Máx. Peso del usuario: 120 kg. Peso del motor paso a paso: 6 kg. Longitud total: 40 cm. Ancho total: 40 cm. Altura...
- Stepper multifunción con asas, gomas para un entrenamiento completo brazos – piernas. Entrenamiento diseñado para practicar cardio-training y rafforzamento muscular de piernas y brazos.
- Resistencia regulable manualmente mediante dial
- Tamaño: 40,5 cm x 43 cm x 100 – 113 cm Peso del stepper: 10 kg
- Pantalla LCD: contador tiempo, distancia y consumo de calorías mango ergonómico, agarre suave
- Capacidad de resistencia: hasta 100 kg
- Stepper con asas y cuerdas: Goodhome GB-5032Y
- Los stepper de entrenamiento de la marca GOODHOME son la elección perfecta para todos los que se preocupan por su apariencia y su condición física. Gracias a nuestro dispositivo, puedes mantener tu...
- Sistema Twist, se trata de una tecnología patentada que permite que el stepper trabaje simultáneamente en dos niveles, con movimiento superior e inferior y exterior interior, acelerando la...
- 2 ampliaciones elásticas (cuerdas) permiten entrenar la parte superior del cuerpo. Máx. Peso del usuario: 120 kg. Peso del motor paso a paso: 5 kg. Longitud total: 40 cm. Ancho total: 40 cm. Altura...
- Tamaño: 35x40.5x110cm, Peso máximo del usuario es hasta 100 kg, hecho de dispositivo de entrenamiento ABS.Optimum para un entrenamiento integral: trabaja los abdominales, piernas, muslos y todo el...
- Portátil, silencioso: Este mini Strider es compacto y ligero, por lo que es fácil de usar y transportar a cualquier espacio de la casa o la oficina, tranquilo y discreto Es, también ..
- Con el soporte del teléfono móvil: hacer que su proceso de ejercicio ya no es aburrido, agregar diversión a su tiempo de ejercicio, y conveniente para que usted pueda contestar las llamadas y...
- Antideslizante del pedal: Nuestra mini paso a paso el uso de grandes, textura, antideslizantes pedales, así como los protectores de suelos antideslizantes para garantizar la seguridad del usuario ..
- Después de servicio de ventas: Estamos bien seguros de que la oferta 24h * 7d servicio al cliente en línea.
- Stepper con asas y cuerdas
- Los stepper de entrenamiento de la marca ULTIMAR – la elección perfecta para todos los que se preocupan por su apariencia y condición física. Gracias a nuestro dispositivo, puedes mantener tu...
- Sistema Twist, se trata de una tecnología patentada que permite que el stepper trabaje simultáneamente en dos niveles, con movimiento superior e inferior y exterior interior, acelerando la...
- 2 ampliaciones elásticas (cuerdas) permiten entrenar la parte superior del cuerpo. Máx. Peso del usuario: 120 kg. Peso del motor paso a paso: 5 kg. Longitud total: 40 cm. Ancho total: 40 cm. Altura...
- POR QUÉ USAR UN PASO A PASO? Los pasos solo toman 20 minutos al día para construir una figura perfecta. Saltar la cuerda durante media hora + trotar durante 1 hora + tenis de mesa durante 1 hora y...
- PROTECCIÓN: El stepper está equipado con "barras de amortiguación hidráulicas", que eliminan la fricción de la articulación de la rodilla durante el ejercicio, y son más beneficiosas para el...
- DISEÑO TRANQUILO: diseño silencioso y que reduce el ruido, movimientos suaves y sin ruidos sin molestar a las personas. Doble amortiguación hidráulica, amortiguador trasero
- PIES ANTIDESLIZANTES, FÁCILES DE ALMACENAR: los pies con bordes antideslizantes son particularmente grandes y la superficie de apoyo antideslizante proporciona seguridad al entrenar con nuestros...
- PANTALLA MULTIFUNCIÓN: El equipo de ejercicios está equipado con una pantalla que puede mostrar, calcular el tiempo, el recuento total y las calorías; Exerciser Fitness nunca ha sido tan fácil...
- Entrenamientos de cuerpo completo: utilícelos para una variedad de ejercicios diferentes para trabajar todo el cuerpo, desde las piernas y el trasero, hasta el núcleo, los brazos y los hombros,...
- PANTALLA LCD DE MÚLTIPLES FUNCIONES: Grabe fácilmente sus movimientos, cambie fácilmente los datos que desea consultar para que su entrenamiento sea más científico, mantenga presionado para...
- PEDAL DE MASAJE PARA PIES: adecuado para personas que no tienen tiempo para hacer ejercicio, acelerar la circulación sanguínea, despedirse de la salud secundaria.
- Trabajo pesado: la construcción de acero proporciona años de uso confiable; Las placas de pie antideslizantes y de gran tamaño lo mantienen firmemente plantado durante el entrenamiento
- GARANTÍA: Esta mini máquina elíptica tiene 1 año de garantía. Realmente queremos brindarle una excelente experiencia de compra y prometemos ofrecerle el mejor servicio.
- [Altura ajustable] La altura de la máquina se puede ajustar para adaptarse a usuarios de diferentes alturas. Es un gran dispositivo para agregar al gimnasio en el hogar o para comenzar un mejor viaje...
- [Muy adecuado para principiantes] -El movimiento del paso a paso te ayudará a ajustar todo el cuerpo, especialmente los muslos y las nalgas. El stepper tiene un mango para ayudarlo a mantener el...
- [Monitor de datos] puede proporcionarle el tiempo transcurrido, las calorías quemadas y los pasos. Con un modo de escaneo conveniente, puede elegir repetir estas funciones continuamente para...
- [Robusto y duradero] 3 juegos de brazos ajustables, diseño de doble barra hidráulica, soporte de carga de 120 kg, tubo de acero básico engrosado, funcionamiento silencioso.
- [Moda y práctica] Familia paso a paso, quema grasa, muy adecuada para ejercitar los músculos de piernas, cintura, glúteos y brazos.
✅ Stepper elíptico
Esta máquina de cardio es sin duda la más imponente. No encaja fácilmente en un espacio pequeño. Es muy similar a los modelos que se encuentran en un gimnasio. Por lo tanto, la experiencia es mucho más intensa.
- La máquina de Step lateral de Jocca es perfecta para incluir en tu entrenamiento diario.
- Con su tamaño, ideal para colocar en cualquier lugar de tu cada .
- Tu mejor aliado para hacer ejercicio cardiovascular así como para fortalecer y estimular la circulación.
- Con el stepper simularas subir y bajar escaleras o cuestas de montaña o andar tipo marcha.
- La maquina de stepper lateral de Jocca cuenta con una pantalla electrónica en la que podrás ir viendo tus progresos y que incluye varias funciones: controlador de tiempo, pasos y calorias...
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- Escala tu camino hacia un modo más saludable y en forma con MaxiClimber, el sistema de escalada vertical
- Una gran alternativa a correr, correr o senderismo. Maxiclimber funciona con todo el cuerpo para un entrenamiento máximo en poco tiempo.
- Menos esfuerzo: MaxiClimber utiliza solo el propio peso corporal para la resistencia, por lo que no ejerce presión adicional en las articulaciones.
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- Compacto Power Stepper para hacer ejercicio en casa . Entrenamiento de resistencia para piernas, nalgas y caderas para perder grasa . Entrenamiento ajustable en 12 niveles
- Sensores de pulsaciones en el mango para la supervisión directa durante el ejercicio . Ordenador de entrenamiento integrado con pantalla digital para mostrar los datos de rendimiento: distancia,...
- Resistencia de entrenamiento mediante cilindros hidráulicos . Entrenamiento con amortiguación suave a través de movimiento de subir escaleras . Pedales con superficie estriada para una buena...
- Paso a paso para conseguir una figura de ensueño. Con la máquina de step Treppo de Klarfit no solo mejoras el fitness. El entrenamiento sencillo pero sofisticado pone en forma las piernas, los...
- Un sensor integrado mide las pulsaciones durante el entrenamiento que se pueden ver en el ordenador de la máquina de step Treppo de Klarfit. También muestra otros datos de rendimiento como las...
➡️ ¿Cómo funciona una máquina de subir escaleras?
El dispositivo en sí es muy sencillo. Montados en una base principal muy robusta hay dos tipos de pedales que el usuario puede subir.
A partir de ahí, es posible iniciar un movimiento que imite la subida de escaleras sin someter a las articulaciones a sacudidas repetidas. Esto se debe a que un ingenioso sistema de brazos hidráulicos absorbe los impactos.
Estos dispositivos permiten hacer ejercicio con total seguridad. En el siguiente vídeo puedes ver cómo sacarle el máximo partido a un stepper.
¿Qué partes del cuerpo trabajamos con una máquina de step?
La repetición de este movimiento durante un entrenamiento hace trabajar eficazmente todos los músculos de los muslos, así como los glúteos.
En un segundo paso, se trabajan también las pantorrillas, los músculos lumbares, los músculos abdominales y los tobillos. De este modo, toda la parte inferior del cuerpo se estimula y se pone en forma. El objetivo es adelgazar, fortalecer los músculos y trabajar el cardio.
¿Cuánto tiempo debo entrenar con la máquina de step ?
El uso regular de un mini stepper puede contribuir a su salud cardiovascular. El movimiento de pisada que se utiliza al hacer ejercicio con un mini stepper imita el caminar, que es una actividad aeróbica moderada.
Para obtener los beneficios cardiovasculares del uso de un mini stepper, es necesario utilizarlo durante al menos 150 minutos a la semana. Puedes repartir tus sesiones de ejercicio a lo largo de la semana o incluso hacer varias sesiones en un día, pero cada sesión debe durar al menos 10 minutos.
¿Cuántas calorías se queman utilizando una máquina de step?
El número de calorías que quemarás con un mini stepper depende de la intensidad y la duración de tu rutina de ejercicios, así como de tu condición física y peso actuales.
Las personas más grandes necesitan más energía para mover sus cuerpos, por lo que las personas más pesadas quemarán más calorías con un mini stepper. De media, una persona de 55 kilos quemará 180 calorías en 30 minutos de step, mientras que una de 85 kilos quemará 266 calorías, según Harvard Health Publications.
¿Qué beneficios aporta una máquina de step?
Queman calorías
Los ejercicios aeróbicos con escalones queman toneladas de calorías, por lo que son una forma ideal de perder o mantener el peso. El escalón elevado le ayudará a aumentar su ritmo cardíaco y a desafiar a sus piernas mientras pisa, ayudándole a quemar aún más calorías.
Aumentan la fuerza
Aumentan la masa muscular magra en la parte inferior del cuerpo, la parte superior y el núcleo. Así es; puedes trabajar todo tu cuerpo en un step aeróbico usándolo para hacer ejercicios para la parte inferior del cuerpo, la parte superior y el tronco.
Mezcla ejercicios aeróbicos de step con ejercicios de fuerza desafiantes en tu step como estocadas elevadas en la espalda, sentadillas en el step, flexiones y escaladores de montaña para una forma divertida de conseguir un increíble entrenamiento de todo el cuerpo.
En este vídeo puedes ver una rutina con bandas elásticas con la que además de quemar calorías, podrás aumentar tu fuerza y resistencia
Mejoran la salud cardiovascular
Los entrenamientos aeróbicos con step están diseñados para proporcionar un increíble entrenamiento cardiovascular para elevar tu nivel actual de condición física cardiovascular. La amplia variedad de ejercicios que se pueden realizar en un step aeróbico le permitirá seguir desafiando su forma física con el tiempo a medida que su nivel de fitness aumenta.
Mejoran tu estado de ánimo
¿Estás preparado para sentirse bien y aumentar tu confianza? Los ejercicios de step aeróbico son el entrenamiento perfecto. Las investigaciones demuestran que el ejercicio en un step aeróbico puede mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía.
Mejoran el equilibrio y la agilidad
Por último, el step aeróbico es una forma increíble de mejorar el equilibrio y la agilidad. Al añadir un step a tu entrenamiento, tu cuerpo tendrá que luchar por el equilibrio para mantenerte seguro y estable en cada paso. Además, añadir combos de pasos más desafiantes a su rutina aumentará su coordinación y agilidad.
➡️ ¿Qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir?
Antes de comprar un stepper, es importante comprobar si tiene pantalla. Esto no siempre es así y, sin embargo, permite un seguimiento eficaz del entrenamiento. El dispositivo no siempre viene con pilas, así que asegúrate de tener un suministro cuando lo pidas.
La mayoría de las veces, los usuarios se quejan del ruido que aparece con el tiempo. Por lo tanto, el futuro comprador también debe prever la compra de grasa para el sistema antes de que aparezcan los ruidos.
Por último, en términos de seguridad, es fundamental comprobar la calidad de los relieves de los pedales y el sistema de estabilización en los pies del aparato.
Una vez visto el tipo de productos que hay en el mercado, deberás tener en cuenta algunas características que pueden ayudar a decidir tu compra. Sigue leyendo y descubre qué tienes que tener en cuenta para comprar tu máquina de step.
✅ Espacio disponible.
Si tienes poco espacio, un mini stepper va a ser la mejor opción. Ocupan muy poco y suelen ser la opción más barata.
✅ Estabilidad
Es esencial proporcionar a la persona que va a utilizar la máquina una estabilidad perfecta. La base debe ser robusta, incluso a largo plazo, pero sobre todo debe descansar sobre pies estables.
Las puntas se deben revisar cuidadosamente para garantizar que el aparato no resbale en el suelo durante su uso. Lo barato sale caro, revisa bien las diferentes opiniones y busca ante todo estabilidad.
✅ Eficacia y facilidad de movimiento.
Debes buscar una stepper de calidad que no produzca chirridos y que mantenga un movimiento suave y constante. Las opciones más baratas suelen ser de baja calidad. Busca modelos contrastados con buenas opiniones de otros usuarios que estén contentos con su producto.
